"No es que no tengas tiempo. Es que no te tienes a ti"

Hay una frase que repetimos demasiado:“No tengo tiempo.”

Pero si miras un poco más profundo, verás que no es del todo verdad. Lo que realmente falta no son horas…

falta espacio interno.

Falta permiso.

Falta sostén.

Faltas tú.

Vivimos aceleradas, saltando de tarea en tarea, acumulando responsabilidades que pesan más que nuestro propio cuerpo. Y, sin darnos cuenta, empezamos a funcionar en modo automático. Ese modo en el que comes rápido, respiras superficial, corres todo el día y por la noche sigues sin sentir que llegaste a ningún sitio.

Y ahí aparece una verdad silenciosa: No es que no tengas tiempo. Es que no te tienes a ti.

No tienes a la versión de ti que sabe parar. A la que se habla con cariño. A la que se escucha antes de romperse. A la que deja de ser la última en la lista.

Porque cuando te tienes —cuando te sostienes, te priorizas y te tratas como alguien valiosa— el tiempo cambia. No porque mágicamente aparezcan horas nuevas, sino porque tú cambias tu forma de habitarlas.

El sistema nervioso lo siente. Las hormonas se regulan. La inflamación baja. La mente se calma. Y el cuerpo deja de gritar.

Cuando tú vuelves a ti, todo vuelve a su lugar.

Si sientes que estás perdiéndote entre los días, si te cuesta parar, si vives agotada… no es un fallo. Es una señal. Es tu cuerpo pidiéndote que regreses.

Hoy, prueba esto:

✨ Deja un hueco de 5 minutos para ti.

✨ Pon la mano en tu pecho y respira profundo.

✨ Pregúntate: ¿Qué necesito realmente hoy?

✨ Después, haz aunque sea la versión más pequeña de eso.

No necesitas un cambio gigante. Solo necesitas volver a ti… un minuto cada vez.

Empieza a recuperarte, sin prisa. Te acompaño desde mi newsletter.