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Hay algo curioso que pasa cuando ves a otras mujeres cuidarse. Te inspiras, incluso se te humedecen los ojos. Piensas: “Ojalá yo pudiera”...

Dime la verdad:¿Cuándo fue la última vez que te preguntaste qué quieres, qué necesitas, qué sientes? No lo que esperan de ti. No lo que...

Hay días en los que la tristeza llega sin aviso. No sabes si es cansancio, si es soledad, si es el desorden del mundo o de tu propia...

¿Cuándo fue la última vez que te detuviste a preguntarte: “¿Qué siento yo ahora?” No lo que esperan de ti, no lo que tienes que hacer… lo...

Hoy no necesitas correr un maratón para estar agotada.Tu día a día ya es suficiente: notificaciones que no paran, el correo abierto, 7...

¿Cuántas veces tragaste saliva en lugar de decir lo que sentías?¿Cuántas veces respondiste “todo bien” cuando por dentro estabas rota?...

¿Te suena esa voz interna que te dice “basta”… y tú respondes con un “solo un poco más” ?Es como conducir con la luz roja del depósito...

Dormir y seguir cansada no es normal. No es pereza, ni falta de ganas. Es tu cuerpo gritando que necesita otro tipo de descanso:...

¿Te has dicho alguna vez: “Debe de ser cosa mía, no tengo fuerza de voluntad, soy débil” ?Quiero que respires conmigo y escuches esto: no...

Querida, Nos han hecho creer que cuidarnos es un capricho. Que parar es un lujo. Que el descanso debe “ganarse”.Y mientras tanto, el...

Tal vez lo piensas en silencio: “No sé qué me gusta… no sé qué quiero… me siento anestesiada.” No es un fallo tuyo. Es la consecuencia...

"No es flojera. No es drama.Es una alarma silenciosa: te estás perdiendo… y lo sabes." Muchas mujeres llegan a mí sin saber exactamente...

“No necesitas dejarlo todo. Solo necesitas volver a ti, donde estés.” Cada vez que sientes que no puedes más, es fácil fantasear con...

"El cuerpo grita lo que el alma calla.Y a veces, solo hace falta una pregunta para empezar a escucharlo." Muchísimas mujeres como tú y...

¿Te ha pasado esto? "No he meditado hoy, qué mal. ""No me dio tiempo de hacer yoga, ya estoy fallando otra vez. ""No comí bien, no me...

Si alguna vez te sentiste culpable por descansar , no estás sola. Nos han enseñado que parar es rendirse. Que el valor está en producir,...

Una reflexión desde el cuerpo, las emociones y la salud integrativa ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo sin esperar...

Hace unos años creía que podía con todo. Trabajo, casa, hijo, familia, pacientes, expectativas…Hasta que mi cuerpo dijo basta. No fue de...

El mito del “después cuido de mí” ¿Cuántas veces te has dicho: “¿Cuando tenga tiempo, me cuido”?“ ¿Cuando acabe con todo, me ocupo de...

¿Sabías que existe un tipo de almidón que no engorda, alimenta tu microbiota y equilibra tus hormonas? Se llama almidón resistente , y es...