All Posts

Cuando el cuerpo grita lo que la mente calla. Durante años, hemos aprendido a mirar la inflamación solo desde el cuerpo: la comida, las hormonas, el intestino. Pero la inflamación tiene también una raíz invisible: la emocional . El cuerpo no distingue entre una bacteria y una preocupación constante. Ambas activan el mismo sistema: el eje hipotalámico-hipofisario-adrenal , el que dispara cortisol, adrenalina y acelera procesos inflamatorios. Cuando vives bajo estrés continuo —

Durante años nos enseñaron que el movimiento era una forma de quemar, moldear o compensar. Que mover el cuerpo era una tarea más en la lista: el gimnasio, los pasos diarios, el objetivo en la app. Pero hay otro tipo de movimiento.Uno que no busca corregirte, sino despertarte. Ese que te devuelve a la vida cuando el alma se quedó quieta. Porque el cuerpo no solo necesita moverse para mantenerse “en forma”…necesita moverse para liberar lo que calla. Cada articulación, cada mús

Hay un tipo de presión que no se calma con respiraciones rápidas ni afirmaciones positivas. Una sensación en el pecho que se confunde con ansiedad, pero que en realidad, es tu cuerpo intentando recordarte que llevas demasiado tiempo sosteniendo sin pausa. No es solo estrés. Es olvido de ti. De tus ritmos, de tu respiración, de tus límites. El cuerpo tiene su propio lenguaje, y el pecho —ese espacio donde habita el corazón, los pulmones y el diafragma— es uno de los lugares d

Nos enseñaron a ver el ciclo menstrual como algo incómodo, impredecible o incluso “molesto”. Pero en realidad, el ciclo no es el problema: es el mapa. El mapa que te muestra cómo estás viviendo , qué estás sintiendo  y qué necesita tu cuerpo . El cuerpo femenino no es lineal, es cíclico . Cada fase tiene su energía, su ritmo, su propósito. Cuando empiezas a escucharlo en lugar de forzarlo, todo cambia: tu energía, tu humor, tu productividad y tu autoestima. 🌿 4 fases, 4 mens

Hay algo que solemos olvidar cuando entramos en el camino del bienestar: tu cuerpo no está roto, está hablando. Cada síntoma, cada tensión, cada inflamación o cansancio que aparece no es un enemigo…es una señal. Una conversación pendiente contigo misma. Durante años nos enseñaron a mirar el cuerpo como algo que hay que controlar, moldear o corregir. Pero el cuerpo femenino no funciona desde la exigencia. Funciona desde la escucha, desde la sintonía con sus ritmos naturales, d

Hay días en los que ni la respiración profunda, ni el té caliente, ni el “voy a estar bien” alcanzan.Días en los que simplemente… te pesa...

No es magia. Es biología. Es alma. Es lo que ocurre cuando una mujer deja de pelear sola contra el mundo y se sienta, aunque sea una...

Hemos aprendido a medirlo todo: ✔️ cuántas horas trabajamos ✔️ cuántas tareas tachamos ✔️ cuántos logros acumulamos Pero la creación...

¿Te das cuenta de lo mucho que repetimos esa frase? “Soy fuerte, yo puedo con todo, ya se me pasará. ”Como si sentir cansancio, tristeza...

Sé que llevas mucho tiempo sosteniendo todo sola. Tu trabajo, tu casa, tus hijos, tu cuerpo cansado, tu mente sobreestimulada. Y aun así,...

Vivimos en una época donde no faltan respuestas, lo que falta son silencios.Noticias, redes sociales, mensajes, notificaciones, audios de...

¿Cuántas veces has pensado que eras rara por querer silencio? Por no disfrutar de la fiesta, del ruido, de la multitarea constante. Por...

La ansiedad suele vivirse como un enemigo. Ese nudo en el pecho, la mente corriendo, la sensación de que algo malo va a pasar aunque no...

Durante años creí que lo que necesitaba era huir. Un viaje, un hotel con spa, una playa sin niños, una casa rural en silencio. Soñaba con...

Vivimos en la era de la información.Cada día tu cerebro recibe más estímulos de los que puede procesar:mensajes, pantallas, decisiones,...

Vivimos en una época en la que todo se etiqueta, se diagnostica y se mide.Y claro, cuando te sientes agotada, desconectada o sin rumbo,...

Hay algo curioso que pasa cuando ves a otras mujeres cuidarse. Te inspiras, incluso se te humedecen los ojos. Piensas: “Ojalá yo pudiera”...

Dime la verdad:¿Cuándo fue la última vez que te preguntaste qué quieres, qué necesitas, qué sientes? No lo que esperan de ti. No lo que...

Hay días en los que la tristeza llega sin aviso. No sabes si es cansancio, si es soledad, si es el desorden del mundo o de tu propia...

¿Cuándo fue la última vez que te detuviste a preguntarte: “¿Qué siento yo ahora?” No lo que esperan de ti, no lo que tienes que hacer… lo...