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¿Te das cuenta de lo mucho que repetimos esa frase? “Soy fuerte, yo puedo con todo, ya se me pasará. ”Como si sentir cansancio, tristeza...

Sé que llevas mucho tiempo sosteniendo todo sola. Tu trabajo, tu casa, tus hijos, tu cuerpo cansado, tu mente sobreestimulada. Y aun así,...

Vivimos en una época donde no faltan respuestas, lo que falta son silencios.Noticias, redes sociales, mensajes, notificaciones, audios de...

¿Cuántas veces has pensado que eras rara por querer silencio? Por no disfrutar de la fiesta, del ruido, de la multitarea constante. Por...

La ansiedad suele vivirse como un enemigo. Ese nudo en el pecho, la mente corriendo, la sensación de que algo malo va a pasar aunque no...

Durante años creí que lo que necesitaba era huir. Un viaje, un hotel con spa, una playa sin niños, una casa rural en silencio. Soñaba con...

Vivimos en la era de la información.Cada día tu cerebro recibe más estímulos de los que puede procesar:mensajes, pantallas, decisiones,...

Vivimos en una época en la que todo se etiqueta, se diagnostica y se mide.Y claro, cuando te sientes agotada, desconectada o sin rumbo,...

Hay algo curioso que pasa cuando ves a otras mujeres cuidarse. Te inspiras, incluso se te humedecen los ojos. Piensas: “Ojalá yo pudiera”...

Dime la verdad:¿Cuándo fue la última vez que te preguntaste qué quieres, qué necesitas, qué sientes? No lo que esperan de ti. No lo que...

Hay días en los que la tristeza llega sin aviso. No sabes si es cansancio, si es soledad, si es el desorden del mundo o de tu propia...

¿Cuándo fue la última vez que te detuviste a preguntarte: “¿Qué siento yo ahora?” No lo que esperan de ti, no lo que tienes que hacer… lo...

Hoy no necesitas correr un maratón para estar agotada.Tu día a día ya es suficiente: notificaciones que no paran, el correo abierto, 7...

¿Cuántas veces tragaste saliva en lugar de decir lo que sentías?¿Cuántas veces respondiste “todo bien” cuando por dentro estabas rota?...

¿Te suena esa voz interna que te dice “basta”… y tú respondes con un “solo un poco más” ?Es como conducir con la luz roja del depósito...

Dormir y seguir cansada no es normal. No es pereza, ni falta de ganas. Es tu cuerpo gritando que necesita otro tipo de descanso:...

¿Te has dicho alguna vez: “Debe de ser cosa mía, no tengo fuerza de voluntad, soy débil” ?Quiero que respires conmigo y escuches esto: no...

Querida, Nos han hecho creer que cuidarnos es un capricho. Que parar es un lujo. Que el descanso debe “ganarse”.Y mientras tanto, el...

Tal vez lo piensas en silencio: “No sé qué me gusta… no sé qué quiero… me siento anestesiada.” No es un fallo tuyo. Es la consecuencia...

"No es flojera. No es drama.Es una alarma silenciosa: te estás perdiendo… y lo sabes." Muchas mujeres llegan a mí sin saber exactamente...